Featured Scoops, maLife

มาดู 6 สัญญาณเตือนก่อนชีวิตพัง

%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b9-6-%e0%b8%aa%e0%b8%b1%e0%b8%8d%e0%b8%8d%e0%b8%b2%e0%b8%93%e0%b9%80%e0%b8%95%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%8a%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%9e%e0%b8%b1%e0%b8%87

 

 

หลายคนยอมรับว่าความเครียดเป็นแรงผลักดันให้สามารถแสดงสมรรถภาพในการทำงานให้ดีขึ้น แต่ก็คงเป็นความเครียดแค่ในระดับหนึ่งเท่านั้น หากคนเรามีความเครียดในระดับที่มากจนเกินไป ความสามารถในการรับมือกับสถานการณ์นั้นๆ ก็อาจจะถดถอยจนเรารู้สึกเครียด และอาจถึงขั้นล้มป่วยได้ ดังนั้นแทนที่จะช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้นกลับเป็นการทำลายความสามารถในการทำงานลงอย่างสิ้นเชิง

6 สัญญาณที่บอกว่าคุณเครียดจนทำลายความสามารถในการทำงานและบรรยากาศในที่ทำงาน

บุคลิกภาพเปลี่ยนแปลงไป

เมื่อหลายคนได้ลองสังเกตตัวเองดู อาจพบว่าบุคลิกภาพของตนเองเปลี่ยนแปลงไปเมื่อเริ่มทำงานหนักขึ้น
เริ่มใจร้อนและมีความอดทนต่อเพื่อนร่วมงานต่ำ โดยเฉพาะคนที่ทำให้รู้สึกว่าเขาเป็นคนที่ทำให้งานของเราไม่เดินหน้าอย่างที่ควรจะเป็น

ความคิดด้านลบ ทำปฏิกิริยาต่างๆ กับร่างกาย

ลองสังเกตว่าเวลาที่นึกย้อนถึงเรื่องราวเครียดๆ ความคิดด้านลบต่างๆ ทำปฏิกิริยาบางอย่างกับร่างกายของเราอย่างไร
ร่างกายจะเริ่มตึงเครียดโดยเฉพาะบ่าและลำคอ โทนเสียงเริ่มเปลี่ยน และลมหายใจก็เริ่มถี่ขึ้นเรื่อยๆ

 

ทำให้เรื่องต่างๆ เลวร้ายขึ้น
ความจริงเรื่องนั้นอาจเป็นปัญหาเล็กนิดเดียว แต่เพราะความเครียดวิตกกังวล คุณก็อาจตีโพยตีพายจนเรื่องมันเลวร้ายขึ้นโดยไม่จำเป็น

 

เล่าเรื่องงานแบบมีอคติ
ลองสังเกตดูสิว่า เวลาเครียดมากๆ คุณพยายามเลือกเล่าเรื่องในแบบที่อยากให้เป็น โดยไม่ได้หยิบเอาแง่มุมอื่นๆ มาเล่าให้เรื่องปราศจากอคติ

 

วอกแวก

คุณจะเริ่มหลงลืมและไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ดีเท่าที่ควร บางทีจำไม่ได้ว่าตัวไปตัวเองจะทำอะไร แทนที่จะทำให้เสร็จเป็นงานๆ ไป ก็เปลี่ยนไปเปลี่ยนมาจนงานไม่ต่อเนื่อง

 

สมาธิสั้นลง ทำงานเร่งรีบ
เมื่อคุณเครียดมากๆ สมาธิจะเริ่มสั้นลงและเริ่มทำงานงานอย่างเร่งรีบจนเกิดความรู้สึกว่างานเริ่มล้นมือ จนบางครั้งคุณอาจเริ่มรู้สึกราวกับสมองตื้อตันเพราะมีหลายอย่างที่ต้องทำให้เสร็จ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นที่ไหน
มุมมองในการทำงานก็เริ่มแคบลง ในขณะที่แนวคิดในการทำงานก็จะเริ่มสุดโต่งไม่ขาวก็ดำ

ความเครียดส่งผลต่อการทำงานขณาดนี้ ก็ควรระมัดระวังไม่ให้มีความเครียดมากเกินไป หาเวลาผ่อนคลาย พักระหว่างทำงานเป็นระยะ เพื่อสุขภาพกาย สุขภาพใจ และประสิทธิภาพในการทำงานของคุณเองนะคะ

——————————————————————————————————–

เรียบเรียงจากหนังสือ ทุกวินาทีที่ทำงานเป็นการปฏิบัติธรรม 

สำนักพิมพ์ อมรินทร์ธรรมะ

 

comments

0 Comments
Share

ฝนฝน

เด็กๆ เรียนสายวิทย์ จับพลัดจับผลูไปแลกเปลี่ยนต่างประเทศ ชีวิตผกผันกลับมาเรียนปรัชญา ต่อป.โทพุทธศาสนา ไลฟสไตล์ผสมผสานทางโลกทางธรรม สนใจปฏิบัติธรรม แฟชั่น แต่งหน้า ท่องเที่ยว คลั่งการออกกำลังกาย กำลังบาลานซ์สุขภาพกายและใจ มอบกายถวายชีวิตให้พระพุทธศาสนา