move

นิ้วโป้งสำคัญกว่าที่คุณคิด

%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b9%82%e0%b8%9b%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b8%84%e0%b8%b1%e0%b8%8d%e0%b8%81%e0%b8%a7%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%84%e0%b8%b8%e0%b8%93%e0%b8%84%e0%b8%b4%e0%b8%94

ในชีวิตประจำวัน เราใช้นิ้วมือในการทำงานมากมาย ทั้งกลไกนิ้วมือของมนุษย์ยังมีความพิเศษที่ทำให้เราสามารถทำงานที่ต้องอาศัยความประณีตละเอียดอ่อนอย่างที่นิ้วของสัตว์อื่นๆ ไม่สามารถทำได้


สิ่งที่พิเศษกว่านั้นคือ ถ้าเราดูจากภาพแผนผัง “ฮามังคิวลัส” (homunculus) ซึ่งแสดงความสัมพันธ์ของส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มีต่อสมอง เราจะเห็นว่านิ้วทั้งห้าและฝ่ามือครอบคลุมเนื้อที่ในสมองมากที่สุด (เช่นเดียวกับศีรษะและปาก) และถ้าเราเอาแผนผังแสดงสัดส่วนนี้ไปจำลองเป็นร่างกายมนุษย์ที่เรียกว่า “มนุษย์ฮามังคิวลัส” เราก็จะได้มนุษย์ตัวโตที่มีมือและปากใหญ่ดูพิกลและนั้นเป็นสิ่งที่ชี้ให้เห็นว่า นิ้วมือมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูสมรรถภาพและกระตุ้นสมองที่ได้ผลดีที่สุดนั่นเอง

การที่นิ้วมือเราสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วอย่างเป็นอิสระมากกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ทำให้เราทำงานต่างๆ ตลอดจนงานที่ต้องอาศัยความประณีตละเอียดอ่อน และซับซ้อนเป็นพิเศษได้อีกมากมายจนมีคำพูดว่า“คนที่เคลื่อนไหวนิ้วอยู่เสมอ จะไม่เป็นโรคหลงลืมได้ง่าย”
และนิ้วที่มีบทบาทสำคัญที่สุดเบื้องหลังการทำงานอันน่าทึ่งทั้งหลายก็คือ “นิ้วโป้ง”

ลองสมมติว่า… ถ้าตอนนี้คุณสูญเสียนิ้วใดนิ้วหนึ่งในสี่นิ้ว ที่ไม่ใช่นิ้วโป้ง คุณก็ยังใช้นิ้วมือที่เหลือทำงานต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้อย่างแทบจะเป็นปกติ แต่ถ้าคุณเสียนิ้วโป้งไปเพียงนิ้วเดียว นิ้วมือที่เหลือทั้งสี่นิ้วแทบจะช่วยงานอะไรไม่ได้มากเลย จริงไหม?

เพราะนิ้วโป้งคือนิ้วสำคัญที่เป็นตัวนำในการใช้นิ้วมือทำงานต่างๆ ไม่ว่าคุณจะใช้นิ้วมือทำอะไร ล้วนต้องอาศัยนิ้วโป้งด้วยเสมอ ลองนึกภาพอากัปกิริยาของตัวเองในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะผูก สวมใส่ บิด ตัด…ฯลฯ ถ้าไม่มีนิ้วโป้ง เราคงทำอะไรเหล่านี้ได้ไม่สะดวกแน่นอน

กล่าวอีกอย่างคือ “การขยับนิ้วโป้ง” มาพร้อมกับ “ความตั้งใจ” เพราะไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไรที่ใช้นิ้ว นิ้วโป้งจะเป็นตัวชูโรงเสมอ และเมื่อเราเกิดความตั้งใจที่จะทำสิ่งต่างๆ ด้วยความมุ่งมั่นตั้งใจ และกระตือรือร้นสมองก็จะแข็งขันไปด้วย

“ความตั้งใจ” คือหัวใจสำคัญของการมีสมองที่สดใสและอ่อนเยาว์แต่เมื่อเราอายุมากขึ้น ความตั้งใจจะถดถอยลงตามวัย ส่งผลให้ไม่มีกะจิตกะใจทำสิ่งต่างๆ เบื่อหน่าย ทำให้สมองไม่ได้รับการกระตุ้น และนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อมได้ในที่สุด

ดังนั้น ถ้าอยากมี “สมองไบรท์” ที่ทำงานได้อย่างสดใส มีชีวิตชีวาเสมอ และห่างไกลจากอาการหลงลืม ภาวะสมองเสื่อม และอัลไซเมอร์แล้วละก็มา“ขยับนิ้วโป้งวันละนิด สมองแจ่มใส” กันเถอะ!


ขอบคุณข้อมูลจากหนังสือ สมองไบรท์แค่ขยับนิ้วโป้ง

สำนักพิมพ์ Amarin Health

comments

0 Comments
Share

นาน่า

บรรณาธิการงานแปล กลุ่มหนังสือสุขภาพ ผู้ถือคติ “ไม่ชัวร์ ไม่แชร์ ไม่เจ๋งจริง ไม่บอกต่อ” ดูแลต้นฉบับงานแปลสุขภาพหมวดชีวิตและสุขภาพ หมวดสุขภาพและความงาม และหมวดสุขภาพกับอาหารการกิน